Lesaanbod

Zeven lesvormen, plus Open Gym

Alles wordt geschaald. Een 19-jarige en een 62-jarige doen dezelfde training op dezelfde tijd, met andere gewichten en andere varianten. Dat is niet een compromis, dat is het idee.

FOTO

De hoofdles

CrossFit / WOD

Elke dag een andere training: tillen, hardlopen, roeien, turnen op de rekstok. Zestig minuten, met warming-up, techniek en de WOD.

Alle niveaus · 60 min

Meer over deze les

FOTO

Beginnerstraject

On the Ramp

Vier weken in een kleine groep waarin je de basisbewegingen leert voordat je de gewone les in gaat. Iedereen begint hier.

Beginners · 4 weken

Meer over deze les

FOTO

Techniek

Weightlifting

Snatch en clean & jerk. Techniek eerst, gewicht later. Ook als je het alleen wilt gebruiken om je WOD-scores te verbeteren.

Vanaf 3 maanden ervaring · 60 min

Meer over deze les

FOTO

Rustiger tempo

Masters 55+

Dezelfde bewegingen, ander tempo, meer tijd voor uitleg en mobiliteit. De koffie na afloop hoort erbij.

55 jaar en ouder · 60 min

Meer over deze les

FOTO

Jeugd

Kids en Teens

Bewegen leren in plaats van presteren: klimmen, springen, rollen, tillen met een bezemsteel. Vanaf 8 jaar.

8–15 jaar · 45 min

Meer over deze les

FOTO

Na de zwangerschap

Belly in Balance

Herstel van je buikwand en bekkenbodem, in je eigen tempo, met een coach die weet waar ze op moet letten.

Na de bevalling · 60 min

Meer over deze les

FOTO

Tijdens de zwangerschap

Pregnancy in Balance

Veilig doortrainen zolang het goed voelt, met aanpassingen per trimester en overleg met je verloskundige.

Zwanger · 60 min

Meer over deze les

FOTO

Zelf trainen

Open Gym

De box in zonder les: werken aan je zwakke punten, een benchmark opnieuw doen, of gewoon rustig tillen.

Leden · 90 min

Meer over deze les

Weet je niet waar je moet beginnen?

Dat hoeft ook niet. Dat is precies waar de kennismaking voor is.

Boek je gratis kennismaking